집에서 체력기르기, 층간소음없이 하는 운동, 스쿼트
층간소음없이 집에서 체력기르기 좋은 운동 스쿼트 안녕하세요. 올해는 꼭 멋진몸매를 가지고 싶은 여러분들을 위해 층간소음없이 할수있는 운동을 소개합니다. 방송에 출연하는 여자연예인들 중에서 몸매관리를 정말 잘 하는 멋진 분들이 많이 계시잖아요. 전 예전에 어떤 티비 프로그램에서 전 예전에 어떤 티비 프로그램에서 여자연예인 분들이 몸매관리를 하는 팁으로 시도때도 없이 이 자세를 한다 (심지어 수다를 떨때 조차도) 라고 하는 장면이 기억에 남는데요. 그때 그분들이 했던 운동자세가 바로 스쿼트 였습니다. 1. 스쿼트 운동을 하면 좋은 점: - 근육 형성 및 강화: 스쿼트는 다리 근육뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 다양한 하체 근육을 강화하고 형성하는 데 도움을 줍니다. - 체지방 감소: 스쿼트를 통해 ..